Llegan las vacaciones y es hora de empezar a devorar kilometros en nuestro coche, pero las prisas por llegar hacen que nos creamos capaces de hacer el trayecto del tirón y eso nos puede traer consecuencias graves.
Segun un estudio del RACE (Real Automóvil Club de España), más de la mitad de los conductores ha admitido que "no descansa cada dos horas durante los trayectos largos", es más, incluso, un 11,5% reconoce que en alguna ocasión ha dado "cabezadas al volante".
Te recomendamos 6 pequeños trucos para evitar la fatiga al volante:
- DORMIR: Antes de emprender el viaje es recomendable dormir un minimo de 7 horas y en lo posible evitar viajar después de una jornada de trabajo.
- TEMPERATURA: Mantener la temperatura del habitáculo es muy importante, una temperatura de 24ª sería la óptima,si no tenemos climatizador, se recomienda airear de vez en cuando para mantener el nivel adecuado de humedad.
- SÍNTOMAS: Lo mejor para prevenir el cansancio al volante es conocer los síntomas:: malestar físico, parpadeo constante, calambres, errores en la conducción, pesadez de los parpados etc.
- PARADAS: despues de tantos y tantos anuncios de la DGT ya todos deberíamos saber que durante el viaje debemos parar y descansar cada 2 horas o 200 kilómetros y aprovechar para estirar las piernas.
- HIDRATACIÓN: Como apuntabamos antes, mantener la humedad del ambiente es muy importante, pero mantenerse hidratado lo es todavía más. Bebe muchos líquidos (sin alcohol claro) ya que que la falta de líquidos provoca una reducción de la atención, dolor de cabeza y cansancio muscular.
Los refrescos son la mejor opcion ya que estos ademas de hidratarte, te ayudarán a despejarte y aportarná la glucosa necesaria para mejorar tus niveles de atención.
- MEDICAMENTOS: Si estás tomando medicación, lee detenidamente el prospecto que lo acompaña, muchos de ellos provocan somnolencia y en el peor de los casos , algunos pueden provocar un falso positivo si nos encontramos con un control de alcoholemia/drogas.
Y todo esto lo podemos ver en un divertido video que la DGT y el Race han hecho en compañia de un grupo que seguro todos recordareis que recoge el hanstag #aquisiparas , siguenos en Twitter y comentanos tus anecdotas al volante en tus viajes de vacaciones.